Quote:
Originally Posted by Rafazi_pihe
Po ovom pitanju imam nešto iskustva...
Nikako ne preporučam konzumaciju prije treninga ako se radi o nekom više aerobnom sportu gdje je potrebna dobra koordinacija pokreta, brzi refleksi i eksplozivnost.
Ali što se teške atletike tiče(teretana), jednom sam izveo eksperiment. Konzumirao sam neki mix indice i sative, uzeo sam jednoručni uteg od 15 kg i radio biceps pregib. U jednoj seriji napravio sam ponavljanja kao nikada u životu, mislim da je bilo 45 ili 46x(uz činjenicu da sam mogao još bez problema), a inače mi je tada bio maximium nekih 30 x.
Bitno mi se poboljšala koncentracija i fokus na mišić koji je izvodio kontrakcije.
Experiment imam namjeru ponoviti. :)
|
da...točno se osjeti mišić precizno