Po ovom pitanju imam nešto iskustva...
Nikako ne preporučam konzumaciju prije treninga ako se radi o nekom više aerobnom sportu gdje je potrebna dobra koordinacija pokreta, brzi refleksi i eksplozivnost.
Ali što se teške atletike tiče(teretana), jednom sam izveo eksperiment. Konzumirao sam neki mix indice i sative, uzeo sam jednoručni uteg od 15 kg i radio biceps pregib. U jednoj seriji napravio sam ponavljanja kao nikada u životu, mislim da je bilo 45 ili 46x(uz činjenicu da sam mogao još bez problema), a inače mi je tada bio maximium nekih 30 x.
Bitno mi se poboljšala koncentracija i fokus na mišić koji je izvodio kontrakcije.
Experiment imam namjeru ponoviti. :)
__________________
Kako u prirodi sve teče bez naprezanja i lomova! Proljeće uvijek sigurno dolazi, drveće iznova pupa, sunce kruži, mjesec ide svojim putem bez zastoja, ptica maše krilima i leti... U tome je tajna! Ja ništa ne vidim, a ptica se o to ''ništa'' oslanja krilima i leti! 
Last edited by Rafazi_pihe : 11-17-2007 at 13:02.
|